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滋养调理 喝什么粥菜最好

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滋养调理 喝什么粥菜最好

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新闻中心
2019/11/21 13:49
 1.蜜汁花生枣粥
 
 红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气,综合生效使面色红润。把红枣和花生米用温水泡后煮熟,入蜂蜜食用。
 
 2.黑豆、绿豆、红豆三豆饮
 
 活血解毒可祛痘。取黑豆、绿豆、红豆、甘草、白糖适量。将三种豆子洗净,倒入锅内煮开,加入甘草,小火煮成粥食用即可。
 
 3.绿豆粥
 
 糖尿病人的滋补粥膳。绿豆适量浸泡6小时,与粳米煮薄粥是经典粥膳。
 
 4.紫米补血粥
 
 紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。紫米浸泡1小时。大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。最后加入红糖。
 
 5.何首乌冰糖粥
 
 适量的何首乌煎成浓汁,加入大米和冰糖、黑豆煮成粥,坚持每天早晨食用,可以起到防脱作用。
 
 6.小米粥
 
 胜过人参汤,小米粥营养全面且丰富,一直有“黄金粥”之称。对于老弱病人和产妇,小米是最理想的滋补品。
 
 7.百合粥
 
 百合20克,粳米50克,冰糖,水。把百合和粳米一起熬成粥,加冰糖即可。
 
 8.牛奶粥
 
 大寒时节养生药膳,有润肺通肠,补虚养血之功效。100克粳米煮至六成熟,加半斤牛奶,煮成粥食用。