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秋分,美味恰如其分

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秋分,美味恰如其分

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新闻中心
2021/09/23 08:15

秋分,作为昼夜等长的节气,人们在养生中也应遵循阴阳平衡的规律,起居、饮食等方面也要做出相应的调整。

保养肺气

秋分以后,气温骤降,寒气袭人。此时一定要多注意保养肺气,要根据天气变化及时添加衣物,尤其是老人、小孩及体质较弱的人,更要注意保暖。

饮食方面少吃生冷食物,多喝水,多吃莲藕、葡萄、银耳、梨等能生津润燥的食物。

养护胃部

中秋之后,寒凉渐重,所以多出现凉燥。温与凉的变化,也容易导致胃病的多发。

肠胃对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发肠胃疾病。患有慢性胃炎的人,更要注意胃部的保暖。

谨防“心衰”——自古逢秋悲寂寥

秋分时节,落叶纷飞,各种萧条的景象容易令人忧愁、敏感多疑,久而久之对人的身心健康非常不利,甚至出现头晕、心慌等所谓“心衰”的症状。

所以要调整好心态,谨防“心衰”。

对待身边的人和事,心态要平和,不要过于敏感;遇到压力和痛苦,要多和朋友亲人交流,闲暇时间多去锻炼身体,不仅有利于身体健康,还是使心胸开阔。