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行业资讯
2020-07-28
夏天最适合的饮食、运动、作息指导
夏天最适合的饮食、运动、作息指导
天气日渐炎热,我们该如何调整作息、调节饮食、养护身体?相信这应该是注重养生的你最关心的问题了。今天小编带大家了解一些关于夏季养生的好方法!你可以收藏哦!
夏天阳热已盛,万物繁荣,我这个时候我们最好晚睡早起,以便应天地旺盛之阳气,但是也不要太晚,尽量在11点的时候已经入睡了,中午我们可以选择午休1个小时左右。中医认为夏内应于心,心主血脉,其液为汗。夏天气血都会行走于体表,毛孔张开,所以我们出汗会增加
2020-07-27
四道夏日汤圆的创意吃法
四道夏日汤圆的创意吃法
一、冰镇汤圆
材料:

煮好的汤圆 适量,碎冰 适量,柠檬汁 适量,黑糖浆

黑糖浆材料:

水 800ml,黑糖 300克,二砂糖 300克

做法:

做法1:准备一锅水,将水煮滚,放入黑糖、二砂糖。

做法2:一边搅拌一边煮,煮至糖融。

做法3:再静置冷却至略浓稠,即为黑糖浆

做法4:准备一个大碗,大碗中放入满满碎冰,淋上黑糖浆。

做法5:冰上再放上刚煮好的汤圆

做法6:淋上柠檬汁即
2020-07-23
初夏里不容错过的美食——夏季美食大盘点
初夏里不容错过的美食——夏季美食大盘点
美食一:黑凉粉喝多了冰镇后的饮料和甜腻腻的奶茶,想要减少卡路里又不想放弃甜食的人有很多,所以今天就给大家安利一个初夏里适合的甜品,它就是广东的黑凉粉。和龟苓膏很像,黑凉粉也是用做好的粉末冲上几百毫升的热水后,自然放凉的简单美食,但不同于龟苓膏厚重的中药味,黑凉粉虽然也是滑溜溜黑乎乎的冰粉状,但是它的味道是简单的带有蜂蜜的甜味,做好后的黑凉粉放在白瓷碗里,用白色的勺子轻轻舀上一勺,伴随着丝丝凉意,轻盈剔透的黑凉粉就滑入我们嘴里,吃起来也拥有淡淡的甜味,既解渴又能解馋,适合大多数人的初夏美食。美食二:酸梅汤其实酸梅汤在我们国家的历史非常悠久,古时候除了达官贵族,很少有人能喝到冰镇的酸梅汤,因为古代冰块的保存有些困难,但是酸梅汤如果没有冰镇,就像红酒没有雪碧一样,少了一些风味。酸梅汤的做法不算复杂,需要选用乌黑发亮又饱满的新鲜乌梅,放在加满水的热锅里,认真用大火熬制几个小时后,捞出乌梅过滤,只剩下一锅乌梅汤,舀上一碗,可以根据自己的口味撒上白砂糖,这样酸酸甜甜的酸梅汤就做好了,口渴时候喝上一碗,解渴的同时也有一丝凉意。美食三:椰奶清凉补其实这道美食是海南地区的特产,因为纬度低气候颜色,所以那里的椰树非常多,自然也有很多关于椰子的美食,一碗细滑的白椰子汁里面,加上鲜红多汁的西瓜块、一两勺的红豆泥、煮好后的甜枣以及爽滑的通心粉和脆嫩的木耳花,点缀着一颗醒目的鹌鹑蛋,这么多看似毫不相关的食材,都被椰汁完美的结合在一起,这样一碗椰奶清补凉在初夏的燥热里格外吸引人的目光。美食四:绿豆汤绿豆粥似乎是很多人夏天的必备,简单便宜的原食材,普通的做法,大众的口味似乎都是绿豆汤流行的原因。将干净的绿豆放在锅里,加水漫过绿豆五厘米,盖上锅盖后大火熬上一两个小时,等绿豆的味道完全融合进汤里后,可以适量加入着冰糖块或者蜂蜜,不需要太多步骤,一碗清热降火的绿豆汤就做好了,这样的夏日美食很难让人不心动。
2020-07-20
夏季养生:解热祛湿清补尤佳
夏季养生:解热祛湿清补尤佳
导语:大暑将至,高温闷热,湿气充斥,故易挟湿。暑湿之气乘虚而入,最易使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者,往往会引发苦夏、中暑等病。因此,大暑养生饮食宜以清为补,宜补气清暑,宜健脾养胃,宜药粥进补。

大暑养生

大暑养生:解热祛湿清补尤佳

大暑时节,由于天气炎热潮湿,人体新陈代谢旺盛,体力消耗相比其他季节会大很多,再加上日长夜短,睡眠不足等原因,一般人到了这时,就会抵抗力下降,平时体质较弱
2020-07-13
夏季喝蔬果汁 最适合饮蔬果汁的3个时刻
夏季喝蔬果汁
饮蔬果汁的3个时刻

每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。

两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

蔬果汁5不宜:

不要加糖

新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。

不要加热

加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受
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