秋分，作为昼夜等长的节气，人们在养生中也应遵循阴阳平衡的规律，起居、饮食等方面也要做出相应的调整。

保养肺气

秋分以后，气温骤降，寒气袭人。此时一定要多注意保养肺气，要根据天气变化及时添加衣物，尤其是老人、小孩及体质较弱的人，更要注意保暖。

饮食方面少吃生冷食物，多喝水，多吃莲藕、葡萄、银耳、梨等能生津润燥的食物。

养护胃部

中秋之后，寒凉渐重，所以多出现凉燥。温与凉的变化，也容易导致胃病的多发。

肠胃对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发肠胃疾病。患有慢性胃炎的人，更要注意胃部的保暖。

谨防“心衰”——自古逢秋悲寂寥

秋分时节，落叶纷飞，各种萧条的景象容易令人忧愁、敏感多疑，久而久之对人的身心健康非常不利，甚至出现头晕、心慌等所谓“心衰”的症状。

所以要调整好心态，谨防“心衰”。

对待身边的人和事，心态要平和，不要过于敏感；遇到压力和痛苦，要多和朋友亲人交流，闲暇时间多去锻炼身体，不仅有利于身体健康，还是使心胸开阔。