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夏季养生,莫贪凉

  • 分类:养生保健
  • 作者:腾讯网自媒体
  • 来源:食品信息网
  • 发布时间:2022-06-16
  • 访问量:0

夏季养生,莫贪凉

【概要描述】

  • 分类:养生保健
  • 作者:腾讯网自媒体
  • 来源:食品信息网
  • 发布时间:2022-06-16
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   夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,"热"以"凉"克之,"燥"以"清"驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。

盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静,做到神清气和,切忌暴怒,以防心火内生。注意养心,夏季是心脏病的高发期,中医认为"心与夏气相通应"心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

夏季食用过多寒凉的食物,会使胃黏膜血管急剧收缩,胃酸代谢能力降低,从而影响胃肠的消化功能,容易引发消化不良、腹泻腹痛等症状。如果胃肠道长期受到寒凉刺激,还有可能造成胃病。此外,过多的凉性食物进入体内,会对咽喉黏膜造成刺激,很容易导致潜伏在咽喉周围的细菌乘虚而入,进而出现发烧、感冒的症状。

对于患有心脑血管疾病的人来说,更要注意夏季的饮食习惯。食用过多的寒凉食物,可能会导致血管痉挛,特别是心脏血管和脑血管痉挛会引发心绞痛、脑出血等疾病,严重的会危及生命安全。

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