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「谷雨」养生6诀,抓住春天的尾巴调好身体

  • 分类:养生保健
  • 作者:腾讯网自媒体
  • 来源:美食天下网
  • 发布时间:2023-04-04
  • 访问量:0

「谷雨」养生6诀,抓住春天的尾巴调好身体

【概要描述】

  • 分类:养生保健
  • 作者:腾讯网自媒体
  • 来源:美食天下网
  • 发布时间:2023-04-04
  • 访问量:0
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庚子年
庚辰月
壬辰日
雨生百谷,恰逢春好时

 

“春山谷雨前,并手摘芳烟”

 

谷雨,谷得雨而生也。它是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气。

 

俗话说“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升速度明显加快,降雨量增加,春发作物因雨而得到润泽,每个都鲜活饱满。

 

 

春雨连连,无数生命勃发向上

 

 

细雨微风的日子里,万物勃发,一切冬天的凛冽都正慢慢化作柔软的甘露洒向人间。人们在这个时节播种,怀着对丰收的期盼、对未来美好生活的向往,将希望植入土中,静待抽枝发芽、结出果实。而春去夏来,疫情也终将退散。

 

 

谷雨养生,防湿护脾

 

 

谷雨气温升高明显加快、雨水增多、空气湿度大。而湿邪最易损伤脾胃,引起脾湿。因此,日常养生保健应以祛湿、养脾为主。

 

 
 
庚子年
庚辰月
壬辰日
       谷雨·三宜      
 

祛湿

此时降雨多、湿度大,要注意防湿邪侵入人体,否则容易出现精力不好、头晕沉、困倦疲惫等湿热症状。

 

薏米是清除体内湿热的好药材。平时煮粥做饭时放一些薏米,也可搭配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。需要提醒的是,孕妇忌用薏米,且薏米不宜空腹吃。另外,也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。

 

健脾

谷雨时节,阳气渐长、阴气渐消。中医认为,此时脾处于旺盛时期,能涵养胃气,有利于营养吸收,是适当调补的好时机。

 

饮食上可以多吃性平、性温的食物,如薏米、莲子、芡实、山药、大枣等,也可以用陈皮泡水喝。

 

饮茶

民间谚云:“谷雨谷雨,采茶对雨。”谷雨前后采摘的茶细嫩清香,味道最佳,又叫二春茶。

 

此时采摘的新茶,具有清火明目、生津止渴的功效。但饮用时必须适量,切忌贪多贪浓。

 
 
 
庚子年
庚辰月
壬辰日
       谷雨·三忌      
 

躁郁

谷雨与肝相应,而疫情期间所积累的工作和居家压力,容易形成紧张、焦躁等不良情绪,造成肝气郁结不畅。

 

心中烦闷时可以按摩十宣穴(位于十根手指尖端的正中央):用拇指指甲用力反复重掐,以有酸痛感为主,刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。这种宣泄方式可以畅达气机,起到舒缓肝气的效果。

 

发物

接近立夏,此时气温越来越高,各种花草盛开,杨絮、柳絮漫天飞舞,加上人们踏青等室外活动增加,很容易引发鼻炎、哮喘等过敏问题,尤其是过敏人群。

 

因此,除了出门佩戴口罩注意减少过敏原接触外,建议大家饮食少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。

 

湿寒

谷雨季节交替,早晚温差较大、气温不定,再加上空气湿度增加,为各种细菌、病毒的繁殖提供了有利条件,很容易湿寒困身而引发多种疾病。

 

建议外出时关注气温、及时增减衣物,注意关节部位的保暖,避免在阴凉潮湿的地方久留。

 
图片

 

谷雨,是播种百谷、催生希望的时节。

 

春归谷雨,一切旧日的艰难都将化为新生的契机和催化剂,就像春去夏来,一边衰败、一边迎来新生。▲

 

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