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夏季喝果蔬时间到!

  • 分类:行业资讯
  • 作者:
  • 来源:中华养生网
  • 发布时间:2019-07-16
  • 访问量:0

夏季喝果蔬时间到!

【概要描述】每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压。  两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。  蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。  蔬果汁5不宜: 不要加糖  新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。  不要加热  加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。  不可与牛奶同饮  牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。  不宜用果汁送服药物  否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。  注意,溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

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  • 来源:中华养生网
  • 发布时间:2019-07-16
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 每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压。
 
 两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。
 
 蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
 
 蔬果汁5不宜:
 不要加糖
 
 新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。
 
 不要加热
 
 加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。
 
 不可与牛奶同饮
 
 牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
 
 不宜用果汁送服药物
 
 否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。
 
 注意,溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

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