【概要描述】每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压。  两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。  蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。  蔬果汁5不宜： 不要加糖  新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。  不要加热  加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。  不可与牛奶同饮  牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。  不宜用果汁送服药物  否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。  注意，溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

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• 来源：中华养生网
• 发布时间：2019-07-16
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