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冬天多吃这6款红色食物 增强免疫力哦
红枣 红枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。 牛肉 牛肉富含蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。而且，牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。 山楂 山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、
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冬季要吃什么有助于滋补
大黄米汤圆 冬天吃汤圆现在较为盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆、大黄米等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，最适合在冬天食用。大家乐大黄米汤圆，采用优质水磨糯米粉、大黄米粉 ，加天然β—胡萝卜素等制皮，配以各种馅料精制而成，真正实现营养均衡、健康保健之目的。 饺子 冬至吃饺子不冻耳朵。这种说法来源于医圣张仲景，他看到严
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冬季怎么滋补身体 冬季进补小常识推荐
饮食合理，注意比例 其实在冬季的时候，我们在饮食方面上一定要注意很好的，很多的孩子在冬季的胃口都是会好起来的，所以说就是很能吃的，吃的多是好事，但是还要有一个合理的饮食调理才是关键的。 合理的饮食很重要 合理的饮食有助于我们人体中的免疫力提升的，让我们的身体更加的健康。冬季在进补的时候一定要选择好食品，对于每一个人来说，该补什么，不该补什么，都是应该清楚的。 适宜和不适宜吃什么
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冬季养生喝什么茶 4款茶让你温暖过冬
第一：红枣桂圆茶 材料：红枣、桂圆、白砂糖 做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。 功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效
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冬季上火怎么办 4款食物可有效降火
第一，通过喝绿豆粥去火。 对于嗜酒、嗜食辛辣等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，在春节期间，很多人摄入甜腻、高热量的食物较多，很容易导致胃火。 绿豆粥做法：石膏粉0克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥去火，但身体虚寒者不要多食。 第二，通过喝梨水去火。 中医
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适合冬季吃的水果有哪些 适合冬季吃几种水果
冬季气候会很干燥，人们的鼻子、咽部经常会感到不适，皮肤也感到干干的，在水果的选择上，应该多吃一些应季的时令水果，以及那些有补水、润肤作用的水果，如甘蔗、梨等。 适合冬季吃的水果有哪些 甘蔗 甘蔗是冬季最主要的时令水果之一，它的水分含量非常高，占了84%，特别适合在干燥的冬天吃。而且甘蔗的含铁量非常丰富哦，吃甘蔗还有补血美容、滋补清热的作用呢。 橘子 橘子是冬季最常见的时令水果
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冬季手脚冰凉怎么办 中医推荐六款暖身茶
很多女性的脚发凉，可是大家知道女性脚发凉是什么原因引起的吗？中医认为，脚凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。 推荐6大暖身茶 1、玫瑰花茶 玫瑰花茶的功效与作用很大，自然不用多说，性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效;温养心肝血脉，舒发体内郁气，常喝玫瑰花茶能增进血液循环，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。 2、红枣姜茶茶 中医认为，生姜具有祛风散寒、养胃止呕之功效，尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。姜枣茶是冬季养生推荐的一道热饮，非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。每天喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。 3、红枣桂圆茶 先将红枣，桂圆分别剥开去子。再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。 4、红糖枸杞老姜茶 红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。 5、黄芪桂圆温暖茶 黄芪15g、桂圆10g、生姜一片、红枣二颗。将红枣剥开去籽，加其他药材，以500ml至1000ml热开水冲泡，浸泡几分钟后趁热饮用。 6、牛奶红茶 红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶;将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
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天冷吃什么好 五大食物让你健康过冬
第一菜：莲藕 上榜理由：民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。最佳吃法：
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冬季养生进补，这四款养生粥必不可少！
冬季养生进补一直是很多人追求的生活方式，最好的进补方式莫过于喝粥了。尤其是在冬季的早晨最适宜喝粥，今天为大家推荐几款最适宜冬季进补的养生粥。 红枣花生糯米粥 红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。 食材：大米90g;糯米30g;花生30g;红枣干15g;燕麦米20g;清水900ml; 做法： 1、
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