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2019-05-27
夏天吃葡萄好处多
夏天吃葡萄好处多
夏天吃葡萄的好处 提神解乏 夏季天气炎热,人很容易犯困、无精打采,这时不妨吃几颗葡萄来帮你提神、消除疲乏之意。因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分,且很容易被人体所吸收利用,从而为大脑供给所需的能量,快速恢复大脑活力。同时,葡萄中还含有较多的氨基酸,能对神经产生良好的刺激,帮助人体调理衰弱的神经,这也是提神醒脑的有效途径。 安神助眠 葡萄不仅可以洗净食用,还可以酿制成葡萄酒饮用。在葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑素。因此,对于饱受失眠困扰的人,便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦。 促进消化 葡萄中蕴含果酸成分,这是一种酸性物质,进入肠道中能对积存的食物进行分解,促进消化的速度。所以在炎热夏日,不如吃点葡萄助消化吧! 健脾养胃 在葡萄中含有丰富的酒石酸,这是一种助消化的物质,因而对于肠胃功能弱的人群,适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担,起到健脾养胃的功效。 养血理气 气血是先天之本,对人们的健康起着至关重要的作用。而在葡萄中含有丰富的铁元素,在被人体摄取后很容易吸收,所以多吃点葡萄能有效固血养生,对于需要补血的人群是养血理气的佳品。 防止心脑血管疾病 疾病葡萄中含有丰富的矿物质成分,进入血液中能有效抑制血小板的凝结,使得血液流通更顺畅,并可以降低血液中的胆固醇,对于防止心脑血管疾病产生发挥重要作用。
2019-05-23
夏日水分流失喝这水最好 既可消暑还能防病
夏日水分流失喝这水最好
丝瓜汤 丝瓜是夏季一种很常见的食物,其中利用丝瓜煮汤喝便是一个不错的养生选择。从中医学的角度出发,丝瓜味甘、性凉,具有解暑热、消烦渴等功效,可谓是夏季消暑的佳品。 在丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙质等营养素,这些物质都是人体所需的重要营养成分。所以选择喝点丝瓜汤是不错的选择。 另外丝瓜汤还具有一定的抗病毒的作用,因为在丝瓜中含有一种天然醇类的物质,被人体摄取之后能有效增强人体自身的抗病毒的能力,从而有效防止多种过敏病状的产生,起到一定的抗病的效果。 绿豆汤 绿豆是一种很传统的一种饮品,从中医的角度认为,绿豆性寒、味甘,具有极好的清热解毒、消暑降火的养生功效,所以说对于炎热的夏季喝上一碗绿豆汤是极好的消暑佳品。 其中,在绿豆中含有丰富的淀粉、维生素、矿物质等营养,而这些物质也是人体生长所需的重要成分,所以说在夏季喝点绿豆汤是极好的消暑饮品。 另外,对于一些经常在室外工作的人,选择喝绿豆汤更是一个明智之选,因为处于高温环境中的人们出汗比较多,体内的水液损失也比较大,于是正常的电解质便会遭到破坏,而如果只是单纯的喝点水的话只能为人体进行水分的补充,但是人体所流失的无机盐等营养素还是补充不了的。 酸梅汤 酸甜可口的酸梅汤对于夏季来说是消暑解渴的饮品之选,但是很多人对于酸梅汤的认知只是停留在其所具有的良好口感,但是对于酸梅汤的养生好处却不是很了解。酸梅汤虽然味道是酸的,但是却属于碱性的饮品,因此喝点酸梅汤对于调节人体内的酸碱平衡是十分有利的。 在酸梅汤中含有丰富的有机酸,其中苹果酸、柠檬酸等都是重要的组成部分,这些酸性物质是人体所需的重要营养成分,所以喝点酸梅汤能快速消除疲劳、恢复体力。 另外,天气炎热,很多人都会存在吃不下饭的症状,在美食面前竟然失去了乐趣,但是长此以往很易使得身体所需的营养素得不到有效补充,而喝点酸梅汤则能起到很好的促进消化以及增强食欲的效果,对于开胃是十分重要的。 此外,在酸梅汤中所含的酸性物质还能很好的促进口腔唾液以及胃液的分泌,从而对于保护肠胃健康以及助消化都产生极好的帮助作用。 但是,夏季饮用酸梅汤是有一定注意事项的,因为在常温状态下酸梅汤很容易变质,更何况处于高温天气,所以最好将酸梅汤放在冰箱中保鲜储存,另外如果看到酸梅汤表面有细微的泡沫出现,则表示此酸梅汤已经变质,不宜饮用了!
2019-05-22
夏天多吃这几种水果 可以防范紫外线
夏天多吃这几种水果
夏天多吃这几种水果可以防范紫外线   夏季多吃这些食物能防晒和嫩肤   1、牛油果   牛油果中含有丰富的甘油酸、维他命、蛋白质等多种营养素,这些物质不仅是人体生长所需的重要物质,同时还是肌肤健康生长的重要成分。另外,在牛油果中还含有丰富的维生素E,这种物质能促进女性体内荷尔蒙的分泌,从而有效起到维护女性健康的目的。并且对于一些想要减肥塑身的人群,常吃点牛油果也是不错的选择。因为牛油果中含有一种酵素,能对体内多余的脂肪进行分解,抑制肥胖的产生。   另外牛油果还能有效的增加饱腹感,所以常吃点牛油果能减少其它食物的摄取,这也是避免肥胖产生的有效因素。除此之外,牛油果中还含有丰富的纤维素,这种物质进入肠道中能快速对积存在肠道中的胆固醇以及积存的毒素进行分解并促进其排出体外,这是缓解便秘以及保护肠道健康的重要措施。   2、柠檬   柠檬可以说是众多水果中重要的美容食物,柠檬不仅酸甜可口,同时常吃还能轻松达到养生以及美肤的效果。在柠檬中含有丰富的维他命C、钙质等人体所需的多种营养素,这些都是人体生长所需的重要成分。   另外在柠檬中还含有丰富的果酸,这是一种具有一定酸性的物质,被人体摄取之后能很好的对肌肤起到软化角质层的效果,从而对于去除肌肤的死皮,促进正常的新陈代谢发挥着重要的效果,就相当于去角质霜的作用,温和且不刺激。另外在柠檬中所含的维生素的含量也是相当丰富的,在体内能有效抑制黑色素的沉积,起到一定的淡斑和美白的作用。   3、桃子   夏季是吃桃子的好时节,桃子不仅具有极好的口感,同时常吃点桃子还能有效起到美白嫩肤的效果。在桃子中含有丰富的果酸,且具有极好的保湿功效,所以能有效的对藏匿在肌肤毛孔中的污垢,从而起到极好的美白防皱的目的。同时桃子中所含的维他命C还可以促进脸部的血液循环,使得脸部变得红润且有光泽,透出健康状态。   而且,对于一些有缺铁性补血的人群来说,吃点桃子也是一个不错的选择。因为在桃子中含有丰富的铁元素,被人体摄取之后能快速的被消化和吸收,所以能有效起到补血的目的。但是,对于一些肠胃不是很好的人还是少吃为妙,否则会加重肠胃的负担,对正常的肠胃功能造成不良的损害。   另外,在桃子中所含的蛋白质、脂肪、糖、维生素能对慢性支气管炎发挥重要的调节作用。所以说对于一些因为肺部不适而诱发的干咳等症状,便可以适量吃点桃子,都能起到不错的辅助治疗的效果。
2019-05-20
健康美味的九种水果 排尽全身毒素
健康美味的九种水果
葡萄   含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。食用推荐:鲜食,葡萄要吃的时候再洗,因为洗过后不吃容易坏掉。优果贴士:食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。   香蕉   是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。适宜人群:口干烦躁、咽干喉痛者,上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者。食用推荐:鲜食最佳,拌沙拉口感更独特。优果贴士:香蕉在冰箱中存放容易变黑,应该把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果然后尽量排出袋子里的空气,扎紧袋口,放在阴凉处并尽快享用。   柑橘   在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。而和所有B族中的维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,会完全排出体外。所以,不妨每天吃1~2个柑橘,补充身体所需的维生素B1。适宜人群:厌食、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度者。食用推荐:鲜食,饭前或空腹时不宜食用。优果贴士:柑橘中含有大量的胡萝卜素,入血之后可以转化成为维生素A,积蓄在体内,会让皮肤出现泛黄,应该适量的多吃植物油,并且要多喝水,加速溶解、转化和排泄。   梨   含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效。适宜人群:肺部功能不好,咽喉干疼、支气管炎等症状者,饮酒后或宿醉未醒者尤其适合。食用推荐:秋季煮梨,清热,止咳、养肺。优果贴士:梨的含糖量非常的高,过量食用会导致血糖升高,糖尿病人应该少食。   苹果   富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的功效多样,实为日常营养保健的水果。适宜人群:贫血、神经衰弱、疲劳者。食用推荐:每日一苹果,鲜食!煮汤也是个不错的选择。优果贴士:苹果中含有丰富的糖类和钾盐,摄取过多对心、肾健康有一定的影响所以患有冠心病、心肌梗塞、肾炎的患者应该要注意不能过量食用。   石榴   石榴中含有大量的果糖和多种的维生素、矿物质,营养非常丰富。石榴对于痢疾、脱肛和咽炎等都有疗效。适宜人群:一般人均可食用(肠胃不好要少吃)。食用提醒:石榴味甘性温,属于温热类的水果,体虚阴虚燥热的人应该要慎吃,有湿热者也不宜吃鲜果。   猕猴桃   世界上消费量最大26种水果中,猕猴桃营养最为丰富!前三位低钠高钾水果中,猕猴桃高于香蕉、柑桔位居榜首!其营养丰富,富含维生素及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多种矿物质和18种氨基酸,有“神奇美味果之称”!适宜人群:情绪低落者,食欲不振、消化不良者,大病初愈,身体虚弱者。食用推荐:去皮后直接食用为佳。优果贴士:不要空腹吃,最好饭前饭后1到3小时内,每天1到3个,多了无法吸收。   葡萄柚   葡萄柚中的维生素C含量极其丰富,能促进抗体生成,增强人体的解毒功能。其中的天然叶酸还能预防贫血、减少孕妇生育畸胎的几率。适宜人群:有消化功能减弱,心烦虚燥等症状者,患有高血脂、慢性消化功能障碍的人也应适量食用。食用推荐:先用水果刀切去尖头,于果皮表面上直划数刀,再将果皮拨开后(绿色果皮可丢弃),用力对半剥开,里面呈现一片片果瓣,食用时分瓣取食。优果贴士:挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型,表皮须薄而光润,并且色泽呈淡绿或淡黄,如果看起来是柔软、多汁的样子更好。   芒果   所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的其次维生素C含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。适宜人群:芒果是一种温性水果,性平味甘大多数人都可食用。食用推荐:用刀尖轻轻在果肉上按照“井”字划开,然后用手指从下面往上顶下,即可将果肉顶,方法便捷实用。
2019-05-17
一味米香丨我们期盼的粽香情浓
一味米香丨我们期盼的粽香情浓
大家乐粽子   端午来临,没有人能抵挡得住粽子的诱惑。今年的端午节,大家乐为吃货们备好了美味多样的馅粽。那么,就让我们一起来盘点下,最受小伙伴们追捧的大家乐粽子都有什么口味呢?   大家乐粽子   大黄米豆沙馅粽   特色:大黄米的独特的清香中伴随着浓郁的红豆沙香气,软糯的口感里面满满都是豆沙的香甜。每一口都会让人心情美美哒~   美味指数:★★★★★   推荐指数:★★★★★   紫米红高粱蜜枣
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