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冬季脾胃虚弱手脚冰凉 多吃黄色食物

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冬季脾胃虚弱手脚冰凉 多吃黄色食物

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新闻中心
2019/12/09 08:10
 脾胃虚弱
 
 脾胃虚弱有以下表现,胃痛隐隐,冷痛不适,喜温膏按,空腹痛甚,得食则缓,泄泻时轻时重或时发时止,大便稀溏,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌淡苔白,手足不温等。冬季天气寒冷,很多脾胃虚弱者会出现疼痛、伴有胃部寒凉感等。
 
 有专家建议脾胃虚弱者应该要多吃一些黄色的食物,因为这些食物中含有较丰富的维生素A、D,能够保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生,还能促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。并且能够提供人体所需要的优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等。脾胃虚弱吃什么好?
 
 1.南瓜
 
 南瓜对于患胃病的人来说是一种非常好的食物,同时它也是健胃消食的高手,其中含有的果胶能够帮助保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激。
 
 美食推荐:南瓜小米红豆粥
 
 材料:南瓜、米、小米、红豆
 
 做法:将老南瓜洗净之后切细,然后将大、小米淘净煮粥,煮沸时再放入南瓜,等到南瓜煮烂就差不多了。
 
 功效:这一款粥非常适合脾胃虚弱的老年人食用,容易被消化吸收,而且还有润五脏、补气血的功效,在粥内加入一些红豆同煮,还有暖胃之效。
 
 2.玉米
 
 玉米含有丰富的纤维,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物,而且还有利尿降压的作用。
 
 美食推荐:枸杞玉米五彩羹
 
 材料:枸杞、玉米、菠萝、胡萝卜、豌豆、燕麦片
 
 做法:将枸杞子洗净泡软,菠萝去皮切丁,胡萝卜去皮切丁,玉米粒、豌豆洗净;然后再锅中加入适量的清水,将玉米粒、甜豌豆煮熟,再放入燕麦片煮开;然后再将枸杞子、胡萝卜、白糖加入其中煮大概五分钟;出锅时,放入菠萝粒。
 
 3.马铃薯
 
 马铃薯具有补气、健脾的作用,对于脾虚体弱,食欲不振,消化不良的人来说是一道非常健康的食物。
 
 美食推荐:土豆南瓜汤
 
 材料:土豆、南瓜;杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精
 
 做法:将土豆和南瓜都切成小块,杏脯、红枣切小粒,枸杞泡水;然后在锅内放入少许油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下,加水,再加盐和蘑菇精少许;再把炒的土豆和南瓜倒入高压锅,加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞,焖5~8分钟,即可。
 
 3.马铃薯
 
 马铃薯具有补气、健脾的作用,对于脾虚体弱,食欲不振,消化不良的人来说是一道非常健康的食物。
 
 美食推荐:土豆南瓜汤
 
 材料:土豆、南瓜;杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精
 
 做法:将土豆和南瓜都切成小块,杏脯、红枣切小粒,枸杞泡水;然后在锅内放入少许油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下,加水,再加盐和蘑菇精少许;再把炒的土豆和南瓜倒入高压锅,加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞,焖5~8分钟,即可。