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杏子的这些食用方法你不能不知!
杏子的功效和作用 1、预防心脏病、减少心肌梗死 果实中含类黄酮较多。类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。因此,常食杏脯、杏干,对心脏病患者有一定好处。 2、营养价值高,补充身体所需元素 杏子中含有很多人体所需的微量元素,如蛋白质、维生素、铁、锌等等。食用则有利于人体及时补充所需元素,并能有效的预防和降低各种疾病的发作。 3、润肺止咳,滋润肺部 且经现代医学研究发现杏子
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夏天防辐射 夏天常吃这些能帮你防辐射
夏天防辐射 夏天常吃这些能帮你防辐射 夏天温度很高,不少人会发现,即使外出时间短,但是,在回来的时候,还是会发现露在外面的皮肤在很短的时间里被晒黑了。为此,各种防晒用品应运而生,遮阳帽、防晒服、太阳镜成了人们外出的时候不得不携带的物品,人们企图使用这些物品有效的预防辐射。 其实,在生活中,想要预防辐射,人们不仅仅可以从这些使用物品上着手,还可以通过饮食来有效的改善皮肤,夏天有不少食物能
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夏天健身运动吃五餐 饮食安排很重要
夏天健身锻炼的饮食安排 早餐 由于一夜没有食物供应,身体急需热量,尤其是碳水化合物,以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢,能持久地提供能量,是较好的选择。当然,你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流,这有助于防止肌肉产生分解代谢。这一餐应提供大约50克蛋白质。 第二餐:上午的小吃 早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一,只需
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三伏大暑天这么吃 喝足水常吃蔬果豆
三伏大暑天这么吃 多喝汤水,补足水分 家里可以自己制备绿豆汤、酸梅汤等,也可以做海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等。 常吃鲜豆 暑季的鲜豆品种丰富,包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面,吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃,豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。 每天吃深色蔬菜 蔬菜的颜色有深有浅,深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜含的胡萝卜素丰富,还含有叶绿
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夏天吃西瓜要当心 西瓜放冰箱不宜超过1天
吃西瓜要注意的事项 西瓜放冰箱能放几天 西瓜放入冰箱最好别超过12小时,最长不要超过24小时。此外,还要注意的是,在切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净,西瓜最好现切现吃,吃不完的尽早盖上薄保鲜膜或直接放入冰箱冷藏。把冰箱里的西瓜拿出来吃时,可以先将表面约1厘米的部分切除。 真正到了炎热的高温环境时,无论是完整的半块还是切成小块的西瓜,如果没有任何防护,6个小时内就会长出“多
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盛夏就吃这些蔬菜 清凉降火有奇效
盛夏6大当家菜 西红柿防晒护肤 烈日当头,如何防晒是大家最关心的话题。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用,保护皮肤,同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C,有助皮肤保持弹性,避免松弛。 苦瓜清凉降火 大热天,吃点苦瓜有利于清凉降火,其中含有的苦瓜甙和
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夏季消暑饮品 8款人气饮品不容错过
夏季消暑饮品 枸杞醪糟小汤圆 原料:枸杞5克、醪糟30克、小汤圆100克、鸡蛋1个,清水500毫升。做法:把清水煮开,放入醪糟和汤圆、枸杞煮开,把鸡蛋打散淋到汤中即可。营养功效:补充蛋白质和碳水化合物,可作为宵夜的首选美食,有助调理脾胃、祛暑解热,还有一定美容作用。 芡实莲子薏米粥 原料:芡实20克、薏米30克、莲子15克、紫糯米50克。做法:把芡实、莲子和薏米提前浸泡半天。水烧
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盛夏闷热难耐易中暑 预防中暑怎么吃?
吃这些可以预防中暑 瓜果蔬菜 瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。 喝汤 人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银
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